6 мифов о популярной соковой диете

6 заблуждений о популярной соковой диете.
Программы очищения и соковые диеты - настоящий тренд в западных странах, и они также постепенно проникают в российское общество. Однако на данный момент тема соковой диеты вызывает больше вопросов, чем ответов.
Милан Бабич, консультант по здоровому образу жизни, основатель Greenberry, особенно заинтересован в разработке нового образа жизни, особенно для Calorizator. For ru согласился развеять все мифы о соковой диете.
Миф 1: Программы очищения - пустая трата времени.
Все вредное, что вы когда-либо употребляли, будь то алкоголь или фастфуд, не пройдет бесследно на организме. Вредные привычки могут привести к накоплению токсинов и увеличению накопления жира. Городские жители находятся в зонах особо высокого риска из-за сумасшедшего темпа жизни и общей окружающей среды. Организму не хватает витаминов и минералов, и обмен веществ обычно нарушается. Какое тело может выдержать? В дальнейшем все это сказывается на состоянии здоровья и внешнем виде (цвет лица, кожный покров и т.д.).
Программа очищения поможет нормализовать все нарушенные процессы и изменить пищевые привычки.
Суеверие 2: Детоксикационный сок вреден для здоровья.
Во-первых, все программы детоксикации включают в себя суперпродуктовые добавки, так что ваш рацион состоит не только из соков. Однако не все производители детокс-программ предлагают сбалансированное питание, поэтому это следует учитывать при выборе программы.
Во-вторых, соковая диета длится не более 5 дней. Это лучшее количество дней для организма, чтобы не только избавиться от токсинов, но и сохранить необходимые витамины и минералы. В соковой диете содержится гораздо больше микроэлементов, чем в той же каше или салатной диете. Смузи, особенно с большим количеством орехов, как правило, имеют высокий уровень удовлетворенности.
Однако рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом - отдельные продукты могут иметь противопоказания. Кроме того, не проводите программы детоксикации для беременных женщин.
Недоразумение 3. Соковая диета сопровождается чувством голода.
Для многих употребление только сока кажется невероятной вещью.
Этот страх вызван нехваткой качественных натуральных соков. Многие привыкли к пастеризованным продуктам с сахаром в качестве основного ингредиента. Состав сока очень богатый - овощи, фрукты, орехи, родниковая вода, семена льна.
Недоразумение 4. Детоксикация оказывает кратковременный эффект.
Главная задача такой диеты - изменить вредное питание. Когда вам приносят определенный набор продуктов, это уже стимулирует самоконтроль. Поверьте, через 5 дней вы почувствуете себя совершенно по-другому. Вы почувствуете, что избавились от "лишнего", и больше не захотите возвращаться к нездоровому питанию.
Также не забывайте, что вас привлекают определенные продукты, будь то сладкие или мучные, из-за недостатка определенных веществ в организме. Прием витаминов значительно снижает потребность в нездоровой пище, ускоряет процессы обмена веществ и сжигания жира.
Миф 5. Свежевыжатый сок (детокс) можно приготовить в домашних условиях.
Это действительно возможно. Вы также можете приготовить домашнее мороженое и хлеб.
Но есть объективные причины обратиться к специалисту.
Детоксикация должна быть сбалансирована с точки зрения содержания белков, жиров и углеводов. Кроме того, не все продукты можно использовать в сочетании. Сбалансированное питание - ключ к успеху любой диеты. При выборе обратите внимание на составитель - программа должна разрабатываться не методом "проб и ошибок", а диетологами (например, Институтом питания Российской медицинской академии и т.д.). Максимально сохраняются витамины и минералы. И это недосягаемо для большинства людей. Профессиональный консультант поможет в выборе программ очищения и окажет психологическую поддержку во время программы. Время - наш самый ценный ресурс. Процесс приготовления сока занимает очень много времени.
Недоразумение 6. В этих программах используются самые дешевые ингредиенты.
Качество продукта, то есть вкус и полезность, напрямую зависит от материала. Если миф верен, то детокс-сок ничем не будет отличаться от обычного сока. Но различия есть, и они заметны. Вкус и срок годности доказывают это. Сертификат соответствия помогает идентифицировать действительно качественного производителя.
Еще 1 важный момент: настоящие непастеризованные соки, в которых не используются красители или консерванты, хранятся в течение 72 часов.
Особенно калоризатор. В случае с ru запрещено копировать всю или часть этой статьи.